スパッ！
先日、ＮＨＫのあさイチで紹介されていた言葉です。
長い時間家にこもっていると、イライラしたり
ネガティブなことを考え続けることがあります。
そんな時に、「スパッ！」という言葉とそれを手刀で切る動作をすると、
気持ちの切り替えができるということです。
以前、知人も同じようなことを言っていました。
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不安なことを考え出すと止まらなくなる。
その時に、「チョキン」と言ってはさみでその考えを切ってから
立ち上がってお湯を沸かしてお茶を飲むとその考えから抜け出せるのよ…。
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言葉や行動が気持ちを変えてくれることもありますね。
（オノマトペに関しては、藤野良孝さんの本やＨＰで勉強できます）
オフィス新開
新開よしこ
今年も桜が開花し、季節はいつも通りです。 新型コロナウイルス対策で、新入社員研修などは中止になり、 久しぶりにゆっくりした春を迎えております。 世界で一番たくさん使われた顔文字 ¯\_(ツ)_/¯ 海外の方が肩をすくめている姿が目に浮かびます。 人の身体は一度に異なる二つの態度をとることができないようになっているとのこと。 手は開いているか閉じているかのどちらか。 手を開けば、握りしめたこぶしの中に抑え込んでいた腹の立つことはすべて解き放たれる。 顔文字のように「肩をすくめる」、これだけのことで胸の中にしまい込んだ心配事はいやでも出ていく。 と、“アランの幸福論”の中に書かれていました。 日本の顔文字の一位は、（＾＾）。 こういう時は、肩をすくめ笑顔で過ごすことが良いのかも…。 オフィス新開 新開よしこ（＾＾）
明けましておめでとうございます
2000年より研修業務をスタートし、20年目を迎えました。
今年は「こころを笑顔に」をテーマに、活動を広げて行きます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
オフィス新開
新開よしこ
ぬり絵とはり絵でリフレッシュ2日目は、
ぬり絵を皆さんと楽しみ、リフレッシュしました。
参加された方が、
「日頃はあまり外に出ないのだけど、
ぬり絵とはり絵ならできるかなと思って･･･。」
とおっしゃっていました。
ぬり絵やはり絵は、
「気負わずに取り組める」
「やり始めると集中できる」
という点がとても良いと感じます。
マインドフルネスの「今ここに心を向ける」
という状態に近いとも言えそうです。
5月頃、ストレスケアセミナーの予定もありますので、
またお会いできることを楽しみにしております。
オフィス新開
新開よしこ
1月22日「ぬり絵とはり絵でリフレッシュ」講座で、
今年チャレンジしたいことをテーマにコラージュを作成しました。
実現させたいことはたくさんあるのですが、それほど詰め込めないという気付きも･･･。
雑誌の写真等を切り抜いて、今年やってみたいことを画用紙に貼ってみてはいかがでしょうか？
1年間の全体像が見えて、何か発見できるかもしれません。
2019年は余白を大事にしたいと思います。
来週は、ぬり絵でリフレッシュです！！
オフィス新開
新開よしこ
